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Fitness |
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TaeBo / Ki-Bo
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Fitness
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TaeBo:
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Donnerstag |
18:00 - 19:00 Uhr |
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Geschichte & Instruktoren
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Der US Amerikaner Billy Blanks ist der Begründer von
Tae Bo. Billy war mehrfacher Karateweltmeister. Bei seinem Training führte er seine
Kampfsporttechniken zur Musik aus. Er bemerkte, dass es ein sehr intensives Workout
Training war und selber an seine Grenzen stiess. Wenn er als Spitzensportler diese
Art zu trainiern als eine Herausforderung empfand, wie würde es sich dann auf Fitnessbegeisterte
auswirken? Billy gründete das World Training Center in Sherman Oaks, USA damit jeder
an seiner Idee teilhaben konnte. Tae Bo löste einen regelrechten
Boom aus und fand weltweit zahlreiche Anhänger.
Unsere Kursleiter sind ausgebildete Instruktoren
mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Aerobics und Kampfsport.
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Das Boxen und Kicken setzt Gefühle frei. Egal
ob Frust, Stress oder Ärger – nach den ersten Stößen mit den Füßen und Armen geht
es einem deutlich besser. Darüber hinaus ist Tae-Bo ein sei sehr gutes Koordinationstraining
für Trainierte, meint Sportmedizinerin Tanja Engels. Mit einem Haken: Da der Powersport
Herz, Kreislauf und den Bewegungsapparat belastet, sollte es der Durchschnittssportler
höchstens einmal wöchentlich trainieren.
Es ist für jeden gesunden Menschen geeignet - Ob Mann oder Frau, dick/ oder dünn,
jung oder alt, trainiert oder untrainiert! Jeder arbeitet so hart an sich wie er
kann. Man lernt, seinen Körper zu fühlen und auf seinen Körper zu hören.
Die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur wird gekräftigt, die Ausdauerleistung
verbessert sich und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt!
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Eine Kombination von Faustschlägen und
Fusstritten, Music Bewegungen, Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit
und Beweglichkeit. Es ist ein einzigartiges Ganzkörperworkout, welches als Sportart
an sich oder als Ergänzung zu jeglichen anderen Sportarten ausgeübt werden kann.
Zudem ist es äusserst schnell, hart und intensiv, jedoch mit einem sehr hohen Spassfaktor!
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Dadurch dass man zusammen in der Gruppe trainiert
und sich gegenseitig motiviert, steigt der Spassfaktor erheblich. Das gemeinsame
Ziel ist die treibende Kraft. Die Bewegungen in der Gruppe zur Musik, dabei schwitzend
und sich bei den Übungen durchzubeissen.
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Es ist das absolut vielseitigste Training, das
man sich vorstellen kann! Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit,
Stabilität, Schnelligkeit und die Willenskraft trainiert. Die Schwerpunkte können
in jedem Training individuell gesetzt werden, so dass das Training sehr abwechslungsreich
und für jeden immer eine neue Herausforderung ist. Regelmässiges Training fördert
das Durchhaltevermögen und steigert auch das Selbstbewusstsein. .
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- Punches (Jabs, Cross, Hook, Upper-Cuts)
- Kicks (Frontkicks, Sidekicks, Roundhouse-Kicks, Axe Kicks)
- Music Moves (Cardio)
- Liegestützen
- Rumpfbeugen
- Kniebeugen
- Gesässmuskulatur
- Stretching
- und und und...
Bei einer Stunde TaeBo Training verbrennt man bis
zu 600 kcal. Damit eignet sich das Training optimal für die Gewichtsreduktion.
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Persönliche Zielsetzungen
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Wir helfen Ihnen zudem gerne bei der Umsetzung
Ihrer persönlichen Ziele. Sei es zum Beispiel bei der Gewichtsreduktion, oder
bei der Verbesserung der Ausdauer oder Kraft. Wir stehen gerne beratend zur Seite
und begleiten Sie während dieser Zeit mit nützlichen Tipps und Ratschlägen.
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Impressionen:
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Trainingseinheiten
- Erwachsene
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