| Anfänger:
| | | Dienstag | 20:30
- 22:00 Uhr | | Mittwoch
| 18:00
- 19:30 Uhr | | Donnerstag | 20:30
- 22:00 Uhr | | | | | Junioren
(bis 16 Jahre): | |
| Dienstag | 18:00
- 19:00 Uhr | | Freitag | 18:00
- 19:00 Uhr |
Das
technische Kickboxtraining findet mehrmals wöchentlich statt. Neben dem Boxsack
Training wird auch mit den Pratzen gearbeitet. Das Schattenboxen ist ebenfalls
Bestandteil des technischen Trainings. In Partnerübungen werden Angriffs-
und Verteidigungstechniken trainiert. Einmal wöchentlich findet ein freiwilliges
Sparing Training statt. Der Trainingsaufbau besteht aus folgenden Elementen: -
Grundtechniken
- Beinarbeit & Meidung
- Kick Training
- Boxsack
Training
- Schattenboxen
- Pratzen Training
- Krafttraining (Hantel,
Medizinball,etc.)
- Partnerübungen
- Sparring Beim
Kickboxen sind nur Schläge mit den Fausten und Füssen erlaubt. Der Gegner
darf dabei nur am Oberkörper getroffen werden, wobei Schläge an den
Rücken und Hinterkopf nicht erlaubt sind. Im professionellen Kickboxen werden
die Schläge mit voller Kraft ausgeführt und können zu einem K.O.
führen. Das Klammern des Gegners im Nahkampf ist ebenfalls erlaubt. Trainingseinheiten
- Erwachsene & Junioren (Anfänger & Fortgeschrittene)
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